Qi Gong – Dao Yin

Qu’est ce que le Qi gong ?

Le Qi gong  气功  est une discipline traditionnelle chinoise, qui peut se traduire par « le travail de l’énergie, du souffle ». Ce sont des mouvements de santé qui se pratiquent depuis des siècles en Chine et qui permettent d’améliorer la circulation de l’énergie dans le corps. Mouvements, respiration et concentration sont synchronisés; corps et esprit ne font plus qu’un. Nous ressentons bien être et détente.

Pourquoi dit on parfois Dao Yin ?

 DAO YIN  导引  veut dire guider par l’étirement, le mouvement.
En réalité le terme de Qi gong date de 1950 (environ) et regroupe de nombreuses pratiques ancestrale de la chine d’avant la révolution chinoise. Daoyin était une de ces appelations.
On peut aussi citer Tu Na ( 吐纳 ), cracher/avaler qui regroupait les pratiques plus orientées respiration et sons.

Cette section regroupe les qi gong qui un travail le corporel allié à la respiration et à l’intention.

L’intérêt essentiel de pratiquer le qi gong ainsi défini

  1.  Entretien du corps par les mouvements amples, lents et précis.

    ►      améliorer la souplesse articulaire et la tonicité musculaire et tendineuse.
    ►     une meilleure posture, un dos et une colonne plus forte
    ►      permet d’améliorer ses capacités respiratoires
    ►     Favorise la circulation de l’énergie (Qi) et du sang dans le corps

  1.  Relaxation du mental. La concentration sur le mouvement et la visualisation.

    ►     amélioration de la concentration
    ►   favoriser la détente du mental, se libérer des soucis

  1.  Résorber le stress  et équilibrer la personne par la coordination des mouvements du corps, du mental et de la respiration. C’est une véritable méditation en mouvement.

Cette pratique permet de rectifier les déséquilibres énergétiques dans le corps qui s’accumulent tout au long de la vie d’une personne.