Qu’est ce que le Qigong
Le Qigong (prononcer tchi cong) est une discipline traditionnelle chinoise, qui peut se traduire par « le travail de l’énergie, du souffle ». Ce sont des mouvements de santé qui se pratiquent depuis des siècles en Chine et qui permettent d’améliorer la circulation de l’énergie dans le corps. Mouvements, respiration et concentration sont synchronisés; corps et esprit ne font plus qu’un. Nous ressentons bien être et détente.
L’intérêt essentiel de pratiquer cette discipline :
- Entretien du corps par les mouvements amples, lents et précis.
► améliorer la souplesse articulaire et la tonicité musculaire et tendineuse.
► une meilleure posture, un dos et une colonne plus forte
► permet d’améliorer ses capacités respiratoires
► Favorise la circulation de l’énergie (Qi) et du sang dans le corps
- Relaxation du mental. La concentration sur le mouvement et la visualisation.
► amélioration de la concentration
► favoriser la détente du mental, se libérer des soucis - Combattre le stress par la coordination des mouvements du corps, du mental et de la respiration. C’est une véritable méditation en mouvement. Cette pratique permet de rectifier les déséquilibres énergétiques dans le corps qui s’accumulent tout au long de la vie d’une personne.